واحه العرب
<embed src="http://www.xatech.com/web_gear/chat/chat.swf" quality="high" width="640" height="640" name="chat" FlashVars="id=162652759" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://xat.com/update_flash.shtml" /><br><small><a target="_BLANK" href="http://xat.com/web_gear/?cb">Get your own Chat Box!</a> <a target="_BLANK" href="http://xat.com/web_gear/chat/go_large.php?id=162652759">Go Large!</a></small><br>


هناااا لقاء الاحبه وواحه السعاده
 
الرئيسيةاليوميةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» عـــــــــارف حـــمـادة هــلال
الجمعة يناير 25, 2013 8:20 pm من طرف الشاعر محمد ما هر

» ضحكه النهارده احلي.................هههههههه
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 11:41 am من طرف همسه غرام

» حركه تلقائيه تؤدي للسرطان ........
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 11:35 am من طرف همسه غرام

» فلسفه ابديه..............
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 11:18 am من طرف همسه غرام

» ثلاثه اوديه في جهنم احدرها اخي واختي
الإثنين ديسمبر 10, 2012 9:57 am من طرف همسه غرام

» يوم لماجد المهندس...............
الأحد نوفمبر 25, 2012 11:02 am من طرف همسه غرام

» حكايتنا لمصطفي كامل
الجمعة نوفمبر 02, 2012 3:25 pm من طرف همسه غرام

» رحله عمري لمصطفي كامل
الجمعة نوفمبر 02, 2012 3:23 pm من طرف همسه غرام

» بايدي انا اللي اخترت هواه لمصطفي كامل
الجمعة نوفمبر 02, 2012 3:15 pm من طرف همسه غرام

يناير 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 كل ما يحتاجه الحوامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور العين
مسئول ومدير اداره ومالك
مسئول ومدير اداره ومالك


عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 18/12/2011

مُساهمةموضوع: كل ما يحتاجه الحوامل   السبت ديسمبر 24, 2011 6:20 pm





كل ما يحتاجه الحوامل


يقول المثل العربي القديم: "عقل سليم في الجسم سليم" وأقول: "الحمل السليم في الجسم سليم".

ولذلك، تكوين القدرة الذاتية والاستعداد الكامل لمواجهة مسؤوليات الحمل والولادة. ينبغي رعاية النساء الحوامل لنفسها أساليب قبل أي شيء آخر.



النوم والراحة:

الحوامل يجب النوم ثماني ساعات إلى عشرة يوم في الليل، ساعة بعد الغذاء، المرأة كثيرا ما يشعرون بحاجة ملحة إلى النوم في الأشهر الأولى من الحمل ظاهرة طبيعية النوم يمكن رفوف لهم كما تريد، ولكن خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. وينبغي أن النوم على ظهرها أو أحد من الجانبين، حتى لا تتعرض لازعاج لها.

الاستحمام والسباحة:

أنت يمكن الاستحمام وحوض الاستحمام، وتأخذ متوقفة في رعاية تلك زلة أو تقع في صحن أو حمام على التوافه، لأن التوازن ليست ثابتة في الأشهر الأخيرة من الحمل. كما للسباحة، أنها لا تضر بالحوامل شريطة على الصوت، ويعاني من مضاعفات الحمل. ينبغي أن تشارك حمامات السباحة في الهدوء تنظيف المياه بوفرة مقبولة، ويجب أن لا يتعرض للشمس لفترة زمنية قصيرة جداً.

السير والرياضة:

يمكنك ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أساسا على مراحل بمعدل 1 كم في اليوم الواحد. ثم سيرا على الأقدام لمدة نصف ساعة يوم يزيد من كمية الأكسجين في الدم. أما الرياضة المجهدة والقاسية فإنه غير مرغوب فيه. فإنه يجب الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة الوزن، والتعرض للسيارة هزة عنيفة، وبعض ألعاب الكازينوهات في المدينة.

المشروبات الكحولية:

المرأة الحامل يجب أن ندرك أن كمية الكحول التي تغطيها أيا كان النظر قليلاً، قريبا التوصل إلى دم الجنين عن طريق المشيمة وتؤثر عليه في نهاية المطاف.

تربية إدمان الكحول أو المخدرات نظراً إلى تعقيدات كبيرة عند الحوامل النساء مثل الولادة المبكرة والإجهاض المبكر ومرض السكري.

العناية بتماثيل نصفية في التحضير للرضاعة الطبيعية:

ينظف تماثيل نصفية اليومية الماء الفاتر والصابون طوال فترة الحمل، وأنهم مع المراهم الملطفة لمنع الجلد تكسير والحلمة النظيفة. كما يوصي بتعريض الثدي للهواء عشر دقائق يوميا قبل الظهر وبعد التحضير للرضاعة الطبيعية.

أسنان الحامل ومعالجتها:

المرأة الحامل رعاية الأسنان أثناء الحمل والتشاور مع الأطباء على النخيره سيئة. لا منع حفر الأسنان أو أختلا الفاسدة، خلافا للاعتقاد السائد، وهذا يؤثر على حياة الجنين ويعرضها لإسقاط الحمل، ولكن العكس الصحيح شرط أن اقتلاع الأسنان فقط تحت تأثير التخدير. كما أن المشورة لهم لتنظيف الأسنان وكريم مرتين يوميا بالفرشاة مع فلوريد (فلور) طوال فترة الحمل.

التدخين:

معظم الأطباء يعارضون التدخين أثناء الحمل. وثبت أن الأطفال المولودين لأمهات مدمن على التدخين التردد هي أقل من الوزن والحجم من غيرها. تحدث الولادة المبكرة مرتين على الاحتفاظ.

القروح الجلدية البطن:

يمكنك تجنب تشققات البطن تسمى المتابعة الحراري الذئب النصائح:

(ط): يجب تجنب فرط الوزن والسمنة أثناء الحمل.

(ثانيا): فرك الجلد المعدة منذ بداية الحمل الجلد مسكناً المراهم والغنية في الفيتامينات (A، و، هـ) مما يجعل البشرة ناعمة، وتمتد، وشغل الصيدليات مع عدة أنواع من هذه المراهم.


الغذاء عليك اتباع هذا البرنامج هام جدا اليكي هذا الرابط لاطلاع علي هذا افلبرنامج الغذائي المتكامل




حيث
هيئة الحامل تحتاج إلى ستة عناصر هامة:

1-المياه (السوائل)
2-الازوتيات (المواد البومينوس) (البروتينات)
3-الدهون (الدهون).
4-النشا (الكربوهيدرات)
5-الفلزات (المعادن)
6-فيتامينات (الفيتامينات)

جميع هذه العناصر اللازمة لنمو الحركة وتبديل الخلايا، وجدت في الأطعمة المختلفة كنا نأكل كل يوم أو نحو ذلك. إذا نقص الأغذية وأغذية للنساء الحوامل استبداله بالغذاء آخر، ومع ذلك، قلب الجسم وتعطيل نمو الجنين.

لا تنسي

تجنبي الاكتئاب فهو خطير اليكي مساوءه وكيف تتخلصي منه وده هتلاقوها كلها بالتفصيل فى الموضع ده
او من الصوره التالية وعلي فكره الرابط مدعم باللغة العربية




ايضا تجنبي
شرب القهوة، المنبهات مثل الشاي ووعدم الافراطفي السوائل مياه الشرب ليس أكثر من اللتر ونصف اللتر من الماء يوميا.



الرياضة في الحمل

البحوث والتجارب أثبتت أن الرياضة اليومية للمرأة الحامل التي ترفع كثيرا من الروح المعنوية للحوامل وليونة ومرونة ويتمتع رشيقة أثناء الولادة. السماح لهم بتخطي بسهولة من الأم الولادة، والمحافظة على جمالها وخفة والقوة والنشاط، السنة بعد الولادة.

الرياضة-كما معروف-الحوض العضلات يلطف الرحم والفرج والمعدة والصدر ومفاصل الحوض وتليين الأطراف تصبح أقوى في التحضير للحركة والمدة من التقلص والعمل والرياضة لمنع عضلات البطن والازدهار دروب والاسترخاء بعد الولادة.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة للنساء الحوامل لإزالة الكوابيس أثناء النوم، ترافق الاضطرابات النفسية والعصبية في بعض الأحيان أن الحمل والتشنج، والنرفش والعصبية وتزويد الهيئة بتخفيف ممكن أفضل بإحساس أكبر بالراحة والثقة.

لا الرياضية لممارسة العضلات. وأيضا ممارسة العضلات الكبيرة في الولادة. ولذلك من المهم لتعليم النساء كيفية وعند ممارسة هذه العضلات أو الاسترخاء لعضلات، حوضها، على سبيل المثال، لاستخدام بدفع الجنين عند الولادة، أو المعدة العضلات، الذي مساعدتهم أثناء الفتح والأجر، وهذا يتطلب قوة وجهد كبير بحامل.

اليكي بعض التمارين المفيده والمناسبة


[/URL]









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسه غرام
مسئول ومدير اداره ومالك
مسئول ومدير اداره ومالك
avatar

عدد المساهمات : 1240
تاريخ التسجيل : 14/12/2011
العمر : 28
الموقع : الاسكندريه

مُساهمةموضوع: رد: كل ما يحتاجه الحوامل   السبت ديسمبر 24, 2011 7:57 pm

روعه الطرح وعن جد استفيد من الطرح الرائع
تسلم ايدك ودائما رائع في اختياراتك
جزاك الله كل خير يااحمد[img][/img]

_________________
Most people walk in and out of your life, but only FRIENDS leave footprints in your heart

[b][center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العين
مسئول ومدير اداره ومالك
مسئول ومدير اداره ومالك


عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 18/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: كل ما يحتاجه الحوامل   السبت ديسمبر 24, 2011 8:51 pm

الله يسلمك همسه نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسه غرام
مسئول ومدير اداره ومالك
مسئول ومدير اداره ومالك
avatar

عدد المساهمات : 1240
تاريخ التسجيل : 14/12/2011
العمر : 28
الموقع : الاسكندريه

مُساهمةموضوع: رد: كل ما يحتاجه الحوامل   الإثنين ديسمبر 26, 2011 4:45 pm

[img][/img]

_________________
Most people walk in and out of your life, but only FRIENDS leave footprints in your heart

[b][center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العين
مسئول ومدير اداره ومالك
مسئول ومدير اداره ومالك


عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 18/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: كل ما يحتاجه الحوامل   الخميس ديسمبر 29, 2011 7:11 pm

اسعدني مرور ك همسه نورتي الله يسلمك يارب ديمان تكوني بخير وصحه وسلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كل ما يحتاجه الحوامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
واحه العرب  :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: الطب والصحه-
انتقل الى: